Osho
Mandala Meditation
Chaque cercle contient un centre. Dans les trois premières phases de cette technique énergique et puissante, le “centrage“ est le but, à travers la création d’un cercle d’énergie. Puis, dans la quatrième phase, la relaxation.
Instructions :
La méditation dure une heure et comporte quatre phases. La méditation se termine quand tu entends trois coups de gong.
Première phase :
15 minutes
Les yeux ouverts, commence à courir sur place en montant tes genoux aussi haut que possible. Laisse ta respiration être profonde et régulière. Ne t ‘arrête pas.
Ceci permettra à l’énergie de se mouvoir en toi.
Deuxième phase :
15 minutes
Assieds-toi, les yeux fermés, la bouche ouverte et détendue. Laisse ton corps osciller à partir de la taille, comme un roseau dans le vent – d’un côté à l’autre, d’avant en arrière, en rond, comme il le veut.
Ceci permettra de rassembler tes énergies centrées au niveau du centre nombril.
Troisième phase :
15 minutes
Allonge-toi sur le dos, en gardant ta tête immobile. Ouvre les yeux et tourne-les dans le sens des aiguilles d’une montre. Laisse tes yeux tourner totalement dans leur orbite comme si tu suivais l’aiguille des secondes d’une immense horloge. Commence lentement, puis graduellement tourne tes yeux de plus en plus vite. La bouche reste ouverte, la mâchoire relâchée et la respiration douce et régulière.
Cela amènera tes énergies centrées vers le centre du “troisième œil“.
Quatrième phase :
15 minutes
Ferme les yeux et demeure immobile.
Note :
Dans la première phase, il y a une alternative pour ceux qui ont des difficultés excessives à faire du “jogging“. Cette alternative est de “pédaler“ : tu te couches sur le dos, les hanches sur le sol et fais tourner les jambes comme si tu pédalais. Cela peut servir de substitut au jogging.
Les techniques actives :
Mes techniques sont utiles car elles sont scientifiques. Vous êtes épargné d’errances inutiles, de tâtonnements inutiles ; si vous ne connaissez aucune technique, cela vous prendra beaucoup de temps.
Explications :
La méditation active est un processus évolutif consistant à être en activité tout en étant simultanément témoin de ce qui est : nos mouvements corporels, nos pensées, nos émotions et l’activité elle-même.
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Ma voie a été décrite comme celle du cœur, mais ce n’est pas vrai. Le cœur vous donnera toutes sortes d’imaginations, d’hallucinations, d’illusions, de beaux rêves – mais il ne peut pas vous donner la vérité. La vérité est derrière deux choses : elle est dans votre conscience, qui n’est ni tête ni cœur.
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Quelque part sur la planète Terre
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