Osho
Gourishankar
Meditation
Osho dit que si la respiration est faite correctement dans la première phase de cette méditation, le dioxyde de carbone formé dans le sang te feras sentir aussi haut que le Gourishankar, le Mont Everest. Ce “haut” s’effectue dans les phases suivantes par le regard doux, le mouvement doux et spontané, et l’immobilité en silence.
Instructions :
La méditation dure une heure et comporte quatre phases. Elle se termine quand tu entends trois coups de gong.
Première phase :
15 minutes
Assieds-toi les yeux fermés. Inspire profondément par le nez, et remplis tes poumons. Retiens la respiration aussi longtemps que possible, puis expire doucement par la bouche et garde les poumons vides aussi longtemps que possible.
Continue ce cycle de respiration tout au long de cette première phase.
Deuxième phase :
15 minutes
Reviens à une respiration naturelle et regarde avec douceur une lumière stroboscopique bleue ou la flamme d’une bougie. Garde ton corps immobile.
Troisième phase :
15 minutes
Avec les yeux fermés, mets-toi debout et laisse ton corps être détendu et réceptif. Tu ressentiras les énergies subtiles faire bouger ton corps en dehors de ton contrôle habituel. Permets à ce « Latihan » de se produire. Ne fais pas le mouvement : laisse le mouvement se produire, doucement et gracieusement.
Quatrième phase :
15 minutes
Allonge-toi les yeux fermés, silencieux et immobile.
Note 1 :
Les personnes souffrant d’un trouble neurologique tel que l’épilepsie ne devraient jamais utiliser un stroboscope ou une lumière clignotante pour cette méditation. A la place, ils peuvent faire la deuxième phase avec un bandeau sur les yeux.
Note 2 :
La musique de la deuxième phase de cette méditation a un rythme qui est sept fois plus élevé que le rythme cardiaque normal. Si possible, la lumière clignotante devrait être un stroboscope synchronisé, à une fréquence de 490 par minute. Si une lumière stroboscopique n’est pas possible, tu peux utiliser une bougie.
Osho explique :
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Les techniques actives :
Mes techniques sont utiles car elles sont scientifiques. Vous êtes épargné d’errances inutiles, de tâtonnements inutiles ; si vous ne connaissez aucune technique, cela vous prendra beaucoup de temps.
Explications :
La méditation active est un processus évolutif consistant à être en activité tout en étant simultanément témoin de ce qui est : nos mouvements corporels, nos pensées, nos émotions et l’activité elle-même.
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Ma voie a été décrite comme celle du cœur, mais ce n’est pas vrai. Le cœur vous donnera toutes sortes d’imaginations, d’hallucinations, d’illusions, de beaux rêves – mais il ne peut pas vous donner la vérité. La vérité est derrière deux choses : elle est dans votre conscience, qui n’est ni tête ni cœur.
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