Osho
Chakra Breathing
Meditation
Cette méditation active utilise la respiration profonde et rapide et les mouvements du corps pour ouvrir et apporter la conscience, la vitalité et le silence à chacun des sept chakras et dans ta vie.
La musique et les cloches supportent énergétiquement le processus et signalent le début de chaque phase. Il est préférable de faire la méditation sur un estomac vide.
* Tous les chakras se trouvent profondément dans le corps. Voici leurs emplacements approximatifs :
1er : le centre de base ou du sexe, dans le bassin inférieur
2ème : le centre sacré, juste en dessous du nombril
3ème : le centre du plexus solaire, entre le nombril et le sternum
4ème : le centre du cœur, au milieu de la poitrine
5ème : le centre de la gorge, au niveau de la gorge
6ème : le centre du troisième œil, entre les sourcils
7ème : le centre de la couronne, en haut de la tête
Instructions :
La méditation dure une heure et comporte deux phases. Elle se termine quand tu entends trois coups de gong. Garde les yeux fermés pendant toute la méditation.
Première phase :
45 minutes
Tiens-toi debout, les pieds légèrement écartés, ton corps lâche et détendu. Avec la bouche ouverte, respire profondément et rapidement dans le premier chakra, avec une emphase égale sur l’inhalation et l’exhalation. Garde ton attention sur la région du bassin, où le premier chakra est situé. Respire à un rythme qui te soit confortable et deviens conscient des émotions et des sensations du chakra.
Chaque fois que tu entends une cloche, déplace cette même respiration profonde et rapide au chakra suivant, laissant ta respiration devenir plus rapide et plus douce. Tu prendras à peu près deux fois plus de respiration dans le septième chakra que dans le premier.
Tu peux secouer, étirer, tourner ou bouger ton corps et tes mains comme tu le sens, mais tes pieds restent au même endroit. Une fois que tu mets la respiration et le corps en marche, le mouvement deviendra continu et sans effort. Ta conscience reste essentiellement avec les sensations des chakras.
Après avoir respiré dans le septième chakra tu entendras trois cloches. Laisse à présent ta respiration et ta conscience redescendre à travers chaque chakra, et ta respiration ralentir de chakra en chakra. Tu as environ deux minutes pour redescendre au premier chakra. Laisse tout le spectre de chakras de haut en bas se mélanger en un arc-en-ciel d’énergie.
Après cette séquence, sois silencieux pendant un moment, puis commence la séquence suivante. Tu vas compléter trois séquences complètes vers le haut et vers le bas.
Deuxième phase :
15 minutes
Après le troisième cycle de respiration, assieds-toi détendu, en silence. Reste un témoin de tout ce qui arrive en toi, sans jugement.
Note :
Osho explique :
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Les techniques actives :
Mes techniques sont utiles car elles sont scientifiques. Vous êtes épargné d’errances inutiles, de tâtonnements inutiles ; si vous ne connaissez aucune technique, cela vous prendra beaucoup de temps.
Explications :
La méditation active est un processus évolutif consistant à être en activité tout en étant simultanément témoin de ce qui est : nos mouvements corporels, nos pensées, nos émotions et l’activité elle-même.
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Ma voie a été décrite comme celle du cœur, mais ce n’est pas vrai. Le cœur vous donnera toutes sortes d’imaginations, d’hallucinations, d’illusions, de beaux rêves – mais il ne peut pas vous donner la vérité. La vérité est derrière deux choses : elle est dans votre conscience, qui n’est ni tête ni cœur.
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