Beyond Body & Mind
Méditation
Instructions :
Première phase :
Asseyez-vous dans une position confortable et fermez les yeux.
La bouche fermée, inspirez par le nez de manière normale. Expirez et fredonnez en même temps à un ton qui vous est confortable. Après un moment, tout votre corps vibrera au rythme du fredonnement.
Vous et la vibration ne ferez plus qu’un. Si vous en avez envie, vous pouvez changer le ton de votre fredonnement et laisser votre corps bouger doucement.
Deuxième phase :
Les deux yeux sont fixés sur le point situé entre vos sourcils, le dit « troisième œil ». Cela peut sembler un peu étrange au début, mais avec le temps, ce positionnement des yeux deviendra un exercice facile.
Essayez de respirer naturellement. Cet exercice vous aidera à vous détacher et à calmer l’activité de votre esprit.
Troisième phase :
Essayez simplement de ressentir votre cœur. Il n’y a rien de spécial à faire, aucun objectif certain à atteindre. Vous faites partie de tout et de l’amour omniprésent de l’Univers.
Quatrième phase :
Cette partie de la méditation commence par le son d’un gong.
Allongez-vous confortablement et détendez-vous. Laissez les sons apaisants et agréables des bols chantants tibétains vous entourer.
Laissez votre corps s’étendre au-delà de ses limites physiques et ne faire qu’un avec l’existence.
Note :
Les techniques actives :
Mes techniques sont utiles car elles sont scientifiques. Vous êtes épargné d’errances inutiles, de tâtonnements inutiles ; si vous ne connaissez aucune technique, cela vous prendra beaucoup de temps.
Explications :
La méditation active est un processus évolutif consistant à être en activité tout en étant simultanément témoin de ce qui est : nos mouvements corporels, nos pensées, nos émotions et l’activité elle-même.
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Ma voie a été décrite comme celle du cœur, mais ce n’est pas vrai. Le cœur vous donnera toutes sortes d’imaginations, d’hallucinations, d’illusions, de beaux rêves – mais il ne peut pas vous donner la vérité. La vérité est derrière deux choses : elle est dans votre conscience, qui n’est ni tête ni cœur.
Addresse
Quelque part sur la planète Terre
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