Wave-ing
Méditation
Instructions :
Une vague naît et meurt, mais l’océan demeure. Cette méditation peut changer notre façon de voir la vie et nous faire réaliser que nous faisons tous partie d’un océan cosmique.
Première phase :
15:00
Expirez, puis retenez votre souffle pendant 3 ou 4 secondes. Inspirez, retenez votre souffle pendant 3 ou 4 secondes. Trouvez votre propre rythme détendu. En respirant, sentez que l’océan respire en vous. L’océan vient à vous, sort, entre, sort. À chaque respiration, sentez une vague monter, à chaque expiration, une vague mourir.
Deuxième phase :
15:00
Regardez-vous dans les yeux avec un partenaire. Regardez-vous doucement dans les yeux, en voyant au-delà de la personnalité, dans l’océan intérieur. Nous faisons tous partie du même océan cosmique.
Troisième phase :
8:00
Dansez comme une vague dans l’océan.
Monter et disparaître.
Naître et mourir.
Quatrième phase :
8:00
Dansez et devenez l’océan.
Cinquième phase :
15:00
Allongez-vous ou asseyez-vous en silence – Jusqu’au son du gong.
Note :
Les techniques actives :
Mes techniques sont utiles car elles sont scientifiques. Vous êtes épargné d’errances inutiles, de tâtonnements inutiles ; si vous ne connaissez aucune technique, cela vous prendra beaucoup de temps.
Explications :
La méditation active est un processus évolutif consistant à être en activité tout en étant simultanément témoin de ce qui est : nos mouvements corporels, nos pensées, nos émotions et l’activité elle-même.
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Ma voie a été décrite comme celle du cœur, mais ce n’est pas vrai. Le cœur vous donnera toutes sortes d’imaginations, d’hallucinations, d’illusions, de beaux rêves – mais il ne peut pas vous donner la vérité. La vérité est derrière deux choses : elle est dans votre conscience, qui n’est ni tête ni cœur.
Addresse
Quelque part sur la planète Terre
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