Osho
Nadabrahma Meditation
Nadabrahma est la méditation du bourdonnement – par le bourdonnement et les mouvements de la main, les éléments en conflit commencent à se mettre au diapason, et tu harmonises ton être entier. Et puis, une fois que le corps et l’esprit sont totalement de concert, ”tu t’échappes de leur emprise” et deviens un témoin des deux. Cette observation de l’extérieur est ce qui apporte la paix, le silence et le bonheur.
Instructions :
La méditation dure une heure et comporte trois phases. La méditation se termine quand tu entends trois coups de gong. Tes yeux restent fermés pendant toute la méditation.
Première phase :
30 minutes
Assieds-toi dans une position détendue avec les yeux fermés et les lèvres closes. Commence à émettre le son « Mmmm », suffisamment fort pour être entendu par les autres et créer une vibration dans tout ton corps. Tu peux visualiser un tube creux ou un vase uniquement rempli des vibrations de ce bourdonnement. Un moment viendra où le bourdonnement continuera de lui-même et tu deviendras celui qui écoute. Il n’y a pas de respiration particulière à suivre et tu peux varier le ton ou mouvoir ton corps doucement et lentement si tu en ressens l’envie.
Deuxième phase :
15 minutes
La deuxième phase est divisée en deux sections de 7½ minutes chacune.
Dans la première moitié, déplace tes mains, paumes vers le haut, en un mouvement circulaire allant vers l’extérieur. Démarrant du nombril, les deux mains avancent et puis se séparent pour faire deux larges cercles qui se reflètent à gauche et à droite. Le mouvement doit être si lent que par moment on pourrait croire qu’il n’y a pas de mouvement du tout. Sens que tu es en train de transmettre l’énergie vers l’extérieur à l’univers.
Quand la musique change après 7½ minutes, tourne les paumes de tes mains vers le bas et commence à les mouvoir dans le sens inverse. A présent, les mains se rejoignent vers le nombril puis se séparent en s‘éloignant vers les côtés du corps. Sens que tu rassembles de l’énergie en toi. Comme dans la première phase, ne réfrène aucun mouvement doux et lent du reste du corps.
Troisième phase :
15 minutes
Arrête à présent le mouvement des mains et reste simplement assis, détendu.
Osho explique :
« Alors, dans le Nadabrahma, rappelle-toi ceci: laisse le corps et le mental se joindre totalement, mais rappelle-toi que tu dois devenir un témoin. Echappe-toi, tranquillement, doucement, par la porte arrière, sans querelle, sans conflit. »
Les techniques actives :
Mes techniques sont utiles car elles sont scientifiques. Vous êtes épargné d’errances inutiles, de tâtonnements inutiles ; si vous ne connaissez aucune technique, cela vous prendra beaucoup de temps.
Explications :
La méditation active est un processus évolutif consistant à être en activité tout en étant simultanément témoin de ce qui est : nos mouvements corporels, nos pensées, nos émotions et l’activité elle-même.
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Ma voie a été décrite comme celle du cœur, mais ce n’est pas vrai. Le cœur vous donnera toutes sortes d’imaginations, d’hallucinations, d’illusions, de beaux rêves – mais il ne peut pas vous donner la vérité. La vérité est derrière deux choses : elle est dans votre conscience, qui n’est ni tête ni cœur.
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